La petite voix qui nous empêche d’avancer !

Alors aujourd’hui, j’avais envie qu’on parle un peu d’elle, de son rôle, et surtout de comment faire pour qu’elle arrête de nous saboter la vie.

Comprendre cette petite voix

Mais si je suis sûre que vous voyez de quelle petite voix je veux parler. Tu sais, celle qui est constamment en train de nous juger !

« Tu veux vraiment devenir cuisinier ? », « On n’a pas la hanches trop larges pour ce jean ? », « Je suis pas assez intelligente pour réussir »…

C’est bon ? Tu l’a cernée ?

Cette petite voix moi je l’appelle La relou, mais tu peux lui donner le petit nom que tu veux. Et ce qu’il faut savoir sur La relou, c’est qu’elle apparait vers l’adolescence. Ce moment ou le jugement des autres devient bien plus important.

Quand on est enfant, y’a rien d’impossible. On veut être princesse ? On met une robe et nous voilà princesse. Une boite en carton et nous voilà astronaute. Aucun jugement, aucune limite.

A l’adolescence, un bon matin, on se regarde dans le miroir et soudain… on entend une petite voix qui nous dit qu’on devrait changer de coiffure, que les autres vont se moquer, qu’on n’est pas assez bien.

Parce qu’à l’adolescence, quand on commence à se construire avec le regard des autres et notre cerveau se dit : “Ouh là, si tu veux continuer à être accepté(e) dans la tribu, va falloir faire attention à ce que tu montres.”

C’est l’arrivée de La relou…

Attention, La Relou, c’est pas juste une voix agaçante qui débarque pour ruiner nos élans de confiance. Non.
C’est une partie de nous. Une partie qui, au départ, a eu une mission plutôt noble : nous protéger.

Alors le cerveau il crée une sorte de petit garde du corps mental.
Le problème, c’est que ce garde du corps, il est un peu… stressé. Il croit que le moindre regard de travers est une menace, que le moindre échec est une catastrophe, et que la meilleure façon d’éviter la douleur, c’est de ne rien tenter.

Alors non, La Relou n’est pas une ennemie. C’est une alliée un peu excessive et un peu maladroite

Celle qui pourrie notre confiance en nous

Le problème avec La relou, c’est qu’au début, elle t’aide, elle t’accompagne, elle te permet de faire « le bon choix ». Sauf qu’au bout d’un moment, elle prend de plus en plus de place, elle parle de plus en plus fort.

C’est comme si elle avait choppé le micro du karaoké dans nos tête et qu’elle voulait plus le poser !

Et là TOUT devient un débat intérieur : « je poste cette photo ou pas ? », « j’ai bien une idée mais je vais me taire au risque de dire une bêtise », « je ne mérite pas cette promotion, du coup je vais pas demander ».

Où l’art de pourrir la confiance en soi !

Car je te rappelle la confiance en soi, ça n’a rien à voir avec le caractère, le charisme ou je ne sais quoi d’autre. La confiance en soi, c’est simplement se sentir capable de (et pas forcément être capable, nuance ipmortante).

Donc techniquement, on a toute et tous confiance en nous, cela va dépendre du sujet et du contexte. Mais bon là je m’égare. Hésites pas à aller lire cet article : Estime de soi qui présente avec des images la confiance en soi.

La relou, plus on lui laisse de la place, plus on doute, plus on doute, moins on avance. Et le cerveau va finir par confondre immobilité et sécurité.

Tu n’as plus peur de sauter, forcément car tu ne sautes plus du tout.

Attention, le doute c’est important, mais ça ne peut pas être un mode de fonctionnement. Il faut donc écouter La relou, mais pas forcément lui obéir.

Reprendre confiance en soi

L’objectif n’est donc pas de la faire taire, mais de vivre avec elle autrement.

Et pour qu’elle nous lâche la grappe, et bien un premier exercice est de lui dire ! Oui je sais, ça parait si simple !

Exemple concret :

La relou me dit, on va pas faire un blog, c’est ringard en 2025 ! Tu vas perdre en crédibilité.

Je respire un coup et je réponds « ok, j’entends que tu as peur, mais là moi j’ai envie d’essayer. J’ai besoin de poser des mots sur mon travail, mon quotidien. »

J’ai écrit, avec un peu de doute, mais je l’ai fait quand même !

Il existe plein d’autres techniques pour faire taire cette petite voix et booster sa confiance en soi !

On en reparlera peut-être ici, et sinon tu peux aussi prendre rendez-vous ! Contact et réservation

Allez, CIAO !